Trouver un équilibre entre l'exercice régulier, le travail et les engagements sociaux peut être un défi pour tout le monde.
C'est encore plus le cas si vous travaillez dans l'industrie de l'accueil, comme Grant Collins, fondateur du bar Gin Lane de Sydney.
L'alcool et les nuits tardives font inévitablement partie du travail, et Grant dit qu'il a dû faire un effort conscient pour se maîtriser.
"J'aime boire des spiritueux et être créatif avec l'alcool au bar, il serait donc assez délicat pour moi de ne pas boire du tout", dit-il.
"Mais si vous voulez une certaine longévité dans l'industrie, vous ne pouvez pas continuer à mener ce style de vie éternellement - ce n'est tout simplement pas durable.
"J'ai décidé que je préférais équilibrer les choses plutôt que d'y aller à froid, alors j'ai décidé de m'impliquer dans des activités extrascolaires qui n'impliquaient pas l'alcool."
Grant aimait depuis longtemps courir pour faire de l'exercice, mais à l'approche de la quarantaine, il s'est fixé un nouveau défi.
"J'avais fait dix demi-marathons, donc je ne pensais pas que ce serait un grand saut de faire un marathon complet", dit-il. "Mais c'est là que réside le problème !
Quelqu'un m'a dit avant que je ne coure mon premier marathon, c'est deux fois plus long mais quatre fois plus difficile", dit-il. "Je pense que c'est assez proche de la vérité. Cela devient un tel jeu mental aussi bien que physique".
Selon M. Grant, l'entraînement pour un marathon exige un sérieux dévouement au cours des trois mois précédant la course. "Si vous voulez le faire en moins de quatre heures, vous devez courir 75 à 80 kilomètres par semaine", dit-il.
"C'est plus de huit heures de course. Vos dimanches sont une perte de temps, c'est juste une course de 35 kilomètres chaque dimanche.
Cela signifie qu'il faut compter trois mois pour "choisir ses batailles". Vous allez peut-être boire quelques verres, mais vous ne buvez pas du tout au cours des quatre à six dernières semaines.
"L'hydratation est une partie si importante de la course d'endurance. Je dois boire trois litres et demi d'eau pendant un marathon. "C'est assez difficile de faire rentrer autant de liquides en vous.
Si vous y ajoutez de l'alcool, qui vous déshydrate de toute façon, ce n'est pas une bonne idée".
Selon Grant, l'arrivée de produits tels que Lyre's Non-Alcoholic Spirits s'est avérée très opportune, car il mène un mode de vie plus sain. "Heureusement pour moi, ce n'est pas l'alcool qui m'attire, c'est le goût", dit-il.
"Donner un coup de pied et boire une bière sans alcool ou un negroni est assez agréable et c'est une petite récompense après une longue journée de travail.
"C'est génial de pouvoir encore obtenir un cocktail qui a le goût d'une vraie boisson, sans qu'il y ait d'alcool dedans".
"Ce n'est plus la pauvre option. Je pense qu'on fronçait les sourcils si on ne buvait pas, mais ce n'est plus mal vu, ce qui est formidable".
